Enges Stirndrücken auf der Negativbank mit SZ-Stange

Ausgangsposition

• Rücklings auf die Negativbank, SZ-Stange eng über der Brust.
• Arme gestreckt.

Ausführung

• Stange zur Stirn senken.
• Kraftvoll nach oben drücken.

Häufige Fehler

• Ellbogen nach außen.
• Unkontrolliert absenken.