French Press

Ausgangsposition

• Auf der Flachbank liegen, SZ-Stange mit gestreckten Armen über der Brust.
• Griff schulterbreit.

Ausführung

• Stange durch Beugen der Ellbogen zur Stirn oder hinter den Kopf senken.
• Oberarme bleiben ruhig, dann wieder strecken.

Häufige Fehler

• Ellbogen nach außen öffnen.
• Oberarme mitbewegen.
• Zu schnell absenken.