JM Press mit Langhantel

Ausgangsposition

Rücklings auf die Flachbank, Langhantel eng über der Brust.
Arme gestreckt.

Ausführung

Stange Richtung Kinn senken, Ellbogen zeigen nach vorn.
Wieder hochdrücken.

Häufige Fehler

Ellbogen nach außen.
Zu schnell absenken.