Farmer's Walk

Ausgangsposition

• Zwei schwere Hanteln seitlich greifen, aufrecht stehen.
• Schultern tief, Bauch fest.

Ausführung

• Mit kurzen, kontrollierten Schritten gehen.
• Aufrecht bleiben, Blick geradeaus.
• Nach der Strecke oder Zeit Gewicht kontrolliert absetzen.

Häufige Fehler

• Schultern hochziehen.
• Oberkörper zur Seite kippen.
• Rundrücken beim Aufnehmen und Absetzen.