Faszienrolle: Around the World im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings längs auf die Rolle legen, Kopf und Becken liegen auf.
• Knie gebeugt, Füße am Boden, Arme seitlich.

Ausführung

• Arme gestreckt in einem großen Kreis über den Kopf und zurück zur Hüfte führen.
• Ruhig atmen, Rücken bleibt auf der Rolle.

Häufige Fehler

• Ins Hohlkreuz gehen, wenn die Arme über dem Kopf sind.
• Zu schnell kreisen.