Faszienrolle: vordere Schulter und Brust im Liegen

Ausgangsposition

• Bäuchlings, ein Arm seitlich gestreckt, Rolle unter der vorderen Schulter.
• Mit dem anderen Arm abstützen.

Ausführung

• Langsam zwischen vorderer Schulter und Brust rollen.
• Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Zu viel Druck auf das Gelenk.
• Luft anhalten.