Faszienrolle: hintere Schulter im Liegen

Ausgangsposition

• Seitlich-rücklings, Rolle unter der Rückseite einer Schulter.
• Arm quer vor die Brust gelegt.

Ausführung

• Langsam über die hintere Schulter rollen.
• Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Auf das Schultergelenk drücken.
• Luft anhalten.