Faszienrolle: Brust im Liegen

Ausgangsposition

Bäuchlings liegen, Rolle schräg unter der Brust, ein Arm seitlich gestreckt.
Mit dem anderen Arm abstützen.

Ausführung

Langsam von der Brustmitte zur Schulter rollen.
Seite wechseln.

Häufige Fehler

Zu viel Druck auf das Brustbein.
Luft anhalten.