Faszienrolle: Brustöffner im Liegen

Ausgangsposition

Rücklings längs auf die Rolle, Kopf und Becken liegen auf.
Knie gebeugt, Füße am Boden.

Ausführung

Arme seitlich mit gebeugten Ellbogen sinken lassen, bis die Brust gedehnt ist.
Halten und ruhig atmen.

Häufige Fehler

Ins Hohlkreuz gehen.
Arme aktiv nach unten drücken.