Faszienrolle: Brustwirbelsäule im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings, Rolle quer unter dem oberen Rücken.
• Hände hinter dem Kopf, Knie gebeugt, Gesäß am Boden.

Ausführung

• Oberen Rücken über die Rolle nach hinten strecken.
• Rolle ein Stück verschieben und wiederholen.

Häufige Fehler

• Über den unteren Rücken rollen.
• Nacken mit den Händen ziehen.