Faszienrolle: Schulterblatt strecken im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings längs auf die Rolle, Arme senkrecht nach oben.
• Knie gebeugt, Füße am Boden.

Ausführung

• Hände zur Decke schieben, sodass sich die Schulterblätter öffnen.
• Langsam zurücksinken lassen.

Häufige Fehler

• Arme beugen.
• Kopf heben.