Faszienrolle: Rautenmuskeln
Ausgangsposition
- Rücklings, Rolle quer unter den Schulterblättern.
- Arme vor der Brust verschränkt, Gesäß angehoben.
Ausführung
- Langsam zwischen den Schulterblättern auf und ab rollen.
- Leicht zu einer Seite drehen.
Häufige Fehler
- Über den unteren Rücken rollen.
- Kopf hängen lassen.
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