Faszienrolle: Schulter und Rücken drehen im Liegen

Ausgangsposition

Rücklings, Rolle quer unter dem oberen Rücken.
Arme vor der Brust verschränkt, Knie gebeugt.

Ausführung

Oberkörper langsam zu einer Seite und zurück drehen.
Zur anderen Seite wiederholen.

Häufige Fehler

Mit Schwung drehen.
Gesäß fällt ab.