Faszienrolle: Fuß

Ausgangsposition

Aufrecht stehen, eine Fußsohle auf der Rolle.
Gewicht vor allem auf dem Standbein.

Ausführung

Fuß langsam von der Ferse bis zu den Zehen über die Rolle bewegen.
Seite wechseln.

Häufige Fehler

Volles Gewicht auf die Rolle.
Zu schnell rollen.