Faszienrolle: Schienbeinmuskel einbeinig im Liegen

Ausgangsposition

Bäuchlings auf die Unterarme, ein Schienbein auf der Rolle.
Anderes Bein angewinkelt.

Ausführung

Langsam vom Knöchel bis unter das Knie rollen.
Seite wechseln.

Häufige Fehler

Auf dem Knochen rollen.
Hüfte hängen lassen.