Faszienrolle: Schienbeinmuskel

Ausgangsposition

• Vierfüßlerstand, Rolle unter den Schienbeinen.
• Hände unter den Schultern.

Ausführung

• Langsam vom Knöchel bis unter das Knie rollen.
• Ruhig atmen.

Häufige Fehler

• Direkt auf dem Schienbeinknochen rollen.
• Zu schnell.