Faszienrolle: Waden

Ausgangsposition

Sitzen, Rolle unter beiden Waden.
Hände hinter dem Körper, Gesäß angehoben.

Ausführung

Langsam von den Knöcheln bis unter die Knie rollen.
Füße leicht nach innen und außen drehen.

Häufige Fehler

Über die Kniekehle rollen.
Zu schnell.