Faszienrolle: gerader Oberschenkelmuskel

Ausgangsposition

• Bäuchlings auf die Unterarme, Rolle unter einem Oberschenkel.
• Anderes Bein seitlich angewinkelt.

Ausführung

• Langsam von der Hüfte bis kurz vor das Knie rollen.
• Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Ins Hohlkreuz fallen.
• Über das Knie rollen.