Faszienrolle: Gesäß mit Drehung im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings, Rolle quer unter dem Becken, Beine angehoben.
• Arme seitlich am Boden.

Ausführung

• Beine langsam zu einer Seite sinken lassen und zurück.
• Zur anderen Seite wiederholen.

Häufige Fehler

• Beine fallen lassen.
• Schultern heben ab.