Faszienrolle: Taubendehnung

Ausgangsposition

• Taubenhaltung: vorderes Bein angewinkelt, hinteres Bein gestreckt.
• Rolle vor dem Körper, Hände darauf.

Ausführung

• Rolle mit den Händen nach vorn schieben und den Oberkörper senken.
• Halten, zurückrollen, Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Becken kippt zur Seite.
• Ins Knie drücken.