Faszienrolle: Rückenstrecker im Liegen

Ausgangsposition

• Rücklings, Rolle quer unter dem mittleren Rücken.
• Knie gebeugt, Arme seitlich.

Ausführung

• Langsam entlang der Rückenstrecker rollen, leicht zu einer Seite gedreht.
• Seite wechseln.

Häufige Fehler

• Direkt auf die Wirbelsäule drücken.
• Hohlkreuz.