Rückenstrecker

Ausgangsposition

• Hüfte auf das Polster legen, Fersen unter die Rollen.
• Arme vor der Brust kreuzen oder Hände an die Schläfen.

Ausführung

• Mit geradem Rücken nach unten beugen.
• Bis in eine Linie mit den Beinen aufrichten, Gesäß anspannen.
• Mehr Gewicht: Hantelscheibe vor die Brust.

Häufige Fehler

• Über die Linie hinaus ins Hohlkreuz strecken.
• Ruckartig mit Schwung hochkommen.
• Rücken beim Absenken runden.