Faszienrolle: Trizeps in Seitenlage

Ausgangsposition

Seitenlage, unterer Arm gestreckt über dem Kopf, Rolle unter dem Oberarm.
Kopf auf dem Arm.

Ausführung

Langsam vom Ellbogen bis zur Achsel rollen.
Seite wechseln.

Häufige Fehler

Über den Ellbogen rollen.
Zu viel Gewicht.