Faszienrolle: Unterarme stehend an der Wand

Ausgangsposition

• Vor eine Wand stellen, Rolle zwischen Unterarmen und Wand.
• Arme auf Schulterhöhe.

Ausführung

• Rolle durch Beugen der Knie langsam an den Unterarmen entlang bewegen.
• Druck über das Körpergewicht dosieren.

Häufige Fehler

• Über das Handgelenk rollen.
• Zu fest drücken.