Fliegende mit Drehung auf der Negativbank

Ausgangsposition

Rücklings auf die Negativbank, Kurzhanteln über der Brust, Handflächen zueinander.
Ellbogen leicht gebeugt.

Ausführung

Arme im Bogen seitlich absenken und dabei die Handflächen nach oben drehen.
Zurückführen und zurückdrehen.

Häufige Fehler

Zu tief absenken.
Zu schweres Gewicht.