Frontheben sitzend im Wechsel mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Aufrecht auf die Bank setzen, Kurzhanteln seitlich.
Rücken gerade.

Ausführung

Abwechselnd einen Arm gestreckt nach vorn bis auf Schulterhöhe heben.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Oberkörper zurücklehnen.
Über Schulterhöhe heben.