Frontheben sitzend mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Aufrecht auf die Bank setzen, Kurzhanteln seitlich.
Rücken gerade.

Ausführung

Beide Arme gestreckt nach vorn bis auf Schulterhöhe heben.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Zurücklehnen.
Schwung.