Frontkniebeuge auf die Bank mit Langhantel

Ausgangsposition

• Vor eine Bank stellen, Langhantel vorn auf den Schultern.
• Ellbogen hoch, Oberkörper aufrecht.

Ausführung

• Kontrolliert absenken, bis das Gesäß die Bank kurz berührt.
• Kraftvoll aufstehen.

Häufige Fehler

• Auf die Bank plumpsen.
• Ellbogen sinken ab.