Hackenschmidt-Kniebeuge mit Langhantel

Ausgangsposition

• Langhantel hinter den Beinen im Obergriff halten.
• Schulterbreit stehen, Brust raus.

Ausführung

• In die Hocke gehen, die Stange gleitet an den Beinen entlang nach unten.
• Aus den Fersen aufstehen.

Häufige Fehler

• Rundrücken.
• Stange von den Beinen weg ziehen.