Gehen

Ausgangsposition

• Bequeme Schuhe, aufrechte Haltung.
• Mit der Apple Watch aufzeichnen, dann kommen Distanz und Puls beim Import mit.

Ausführung

• Zügig gehen, Arme locker mitschwingen.
• Über die Ferse abrollen.
• Für Fortschritt: schneller oder bergauf gehen.

Häufige Fehler

• Schlurfen.
• Nach vorn gebeugt gehen.
• Zu kleine Schritte.