Radfahren

Ausgangsposition

• Sattel so einstellen, dass das Knie unten leicht gebeugt bleibt.
• Mit der Apple Watch aufzeichnen, dann kommen Distanz und Puls beim Import mit.

Ausführung

• Gleichmäßig treten, Oberkörper ruhig.
• Gänge so wählen, dass die Trittfrequenz locker bleibt.
• Am Ende Dauer, Distanz und kcal eintragen.

Häufige Fehler

• Sattel zu tief: belastet die Knie.
• Zu schwerer Gang bei niedriger Trittfrequenz.
• Ohne Helm fahren.