Glute Bridge

Ausgangsposition

• Auf dem Rücken liegen, Knie gebeugt, Füße hüftbreit.
• Arme neben dem Körper.

Ausführung

• Hüfte nach oben heben, bis Schultern, Hüfte und Knie eine Linie bilden.
• Oben Gesäß anspannen, langsam absenken.

Häufige Fehler

• Ins Hohlkreuz drücken.
• Knie fallen nach außen oder innen.
• Mit den Armen drücken.