Hammer-Scottcurl im Wechsel mit Kurzhanteln
Ausgangsposition
- Oberarme auf das Scottpult, Kurzhanteln im Hammergriff.
- Arme gestreckt.
Ausführung
- Abwechselnd eine Hantel im Hammergriff hochbeugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Arm unten durchfallen lassen.
- Schultern heben.
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