Hammer-Scottcurl mit Kurzhantel
Ausgangsposition
- Oberarm auf das Scottpult, Kurzhantel im Hammergriff.
- Arm gestreckt.
Ausführung
- Hantel im Hammergriff hochbeugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Arm durchfallen lassen.
- Schwung.
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