Hammercurl auf dem Gymnastikball
Ausgangsposition
- Aufrecht auf den Gymnastikball setzen, Kurzhanteln im Hammergriff.
- Füße hüftbreit.
Ausführung
- Hanteln zu den Schultern beugen, Daumen oben.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Auf dem Ball rollen.
- Zurücklehnen.
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