Hammercurl mit Kurzhanteln (mit Arm Blaster)
Ausgangsposition
- Arm Blaster umlegen, Ellbogen am Brett.
- Kurzhanteln im Hammergriff, Arme gestreckt.
Ausführung
- Hanteln zu den Schultern beugen.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Gegen das Brett drücken.
- Unvollständige Bewegung.
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