Hammercurl über Kreuz mit Kurzhanteln
Ausgangsposition
- Aufrecht stehen, Kurzhanteln im Hammergriff seitlich.
- Ellbogen am Körper.
Ausführung
- Eine Hantel quer vor dem Körper zur gegenüberliegenden Schulter beugen.
- Langsam absenken, Seiten wechseln.
Häufige Fehler
- Oberkörper mitdrehen.
- Schwung.
Ähnliche Übungen für Bizeps
- Bizepscurl im Wechsel auf dem GymnastikballKurzhantel
- Bizepscurl in Rückenlage mit KurzhantelnKurzhantel
- Bizepscurl mit Kurzhanteln (mit Arm Blaster)Kurzhantel
- Bizepscurl nach innen auf der SchrägbankKurzhantel
- Einarmiger Bizepscurl über der SchrägbankKurzhantel
- Einarmiger Konzentrationscurl auf dem GymnastikballKurzhantel