Hammerdrücken am Boden mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Rücklings auf den Boden, Knie gebeugt.
• Kurzhanteln im Hammergriff über der Brust.

Ausführung

• Hanteln senken, bis die Oberarme den Boden berühren.
• Wieder hochdrücken.

Häufige Fehler

• Ellbogen aufprallen lassen.
• Hüfte heben.