Hammerdrücken im Liegen mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

Rücklings auf die Flachbank, Kurzhanteln im Hammergriff über der Brust.
Füße fest am Boden.

Ausführung

Hanteln seitlich zur Brust senken, Ellbogen nah am Körper.
Wieder hochdrücken.

Häufige Fehler

Ellbogen weit nach außen.
Gesäß heben.