Handgelenkcurl hinter dem Rücken stehend am Kabelzug

Ausgangsposition

Mit dem Rücken zum unteren Seilzug stehen, Stange hinter dem Körper, Handflächen nach hinten.
Arme gestreckt.

Ausführung

Stange nur aus den Handgelenken nach oben beugen.
Langsam absenken.

Häufige Fehler

Arme beugen.
Zu schweres Gewicht.