Handgelenkcurl im Hammergriff sitzend mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Sitzen, Unterarme auf den Oberschenkeln, Kurzhanteln im Hammergriff.
• Hände ragen über die Knie.

Ausführung

• Hanteln aus den Handgelenken nach oben kippen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Unterarme mitbewegen.
• Zu schnell.