Handgelenkcurl im Obergriff über der Bank
Ausgangsposition
- Unterarme auf die Bank, Hände über der Kante, Handrücken oben.
- Kurzhanteln locker halten.
Ausführung
- Handrücken nach oben strecken.
- Langsam absenken.
Häufige Fehler
- Unterarme heben.
- Zu schweres Gewicht.
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