Handgelenkcurl über der Bank mit Kurzhanteln

Ausgangsposition

• Vor der Bank knien, Unterarme auf der Bank, Handflächen oben.
• Hände ragen über die Kante.

Ausführung

• Hanteln aus den Handgelenken nach oben beugen.
• Langsam absenken.

Häufige Fehler

• Unterarme heben.
• Zu schnell.