High-Row-Maschine

Ausgangsposition

Sitz so einstellen, dass die Griffe mit gestreckten Armen schräg oben erreichbar sind.
Oberschenkel unter dem Polster, Brust heraus.

Ausführung

Griffe schräg nach unten hinten ziehen, Schulterblätter zusammen.
Kontrolliert nach vorn oben zurück.
Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

Mit dem Oberkörper zurückwerfen.
Schultern hochziehen.
Gewicht zurückschlagen lassen.