Latzug-Maschine

Ausgangsposition

• Sitz so einstellen, dass die Oberschenkel unter den Polstern fest sind.
• Griffe mit gestreckten Armen greifen, Brust heraus.

Ausführung

• Griffe zur oberen Brust ziehen, Ellbogen nach unten.
• Kontrolliert nach oben zurück, bis die Arme gestreckt sind.
• Beim Ziehen ausatmen.

Häufige Fehler

• Mit Schwung ziehen.
• Oberkörper weit zurücklehnen.
• Halbe Bewegung.