Hüftabduktion sitzend mit Band

Ausgangsposition

• Auf der Bankkante sitzen, Miniband über den Knien.
• Hände seitlich an der Bank, Oberkörper leicht vor.

Ausführung

• Knie gegen das Band nach außen drücken.
• Langsam zurück.

Häufige Fehler

• Band erschlafft zwischen den Wiederholungen.
• Mit den Händen nachhelfen.