Kettlebell-Kreuzheben

Ausgangsposition

• Füße hüftbreit, Kettlebell zwischen den Füßen.
• Hüfte nach hinten, mit geradem Rücken beidhändig greifen.

Ausführung

• Mit Hüfte und Beinen aufrichten, bis du aufrecht stehst.
• Hüfte nach hinten schieben und die Kettlebell kontrolliert absetzen.
• Bauch fest, Blick schräg nach vorn.

Häufige Fehler

• Runder Rücken.
• Aus den Armen ziehen.
• Oben ins Hohlkreuz lehnen.