Klimmzug mit engem Parallelgriff

Ausgangsposition

Parallelgriffe mit den Handflächen zueinander greifen.
Frei hängen, Schultern aktiv nach unten.

Ausführung

Hochziehen, bis das Kinn über den Griffen ist, Ellbogen nah am Körper.
Kontrolliert ablassen, bis die Arme gestreckt sind.
Leichter: mit Band oder Klimmzugmaschine.

Häufige Fehler

Mit den Beinen Schwung holen.
Nur halb hochziehen.
Unten nicht ganz strecken.