Kniebeuge auf die Bank mit Langhantel

Ausgangsposition

• Vor eine Bank stellen, Langhantel auf dem oberen Rücken.
• Füße schulterbreit.

Ausführung

• Absenken, bis das Gesäß die Bank kurz berührt.
• Kraftvoll aufstehen.

Häufige Fehler

• Auf die Bank plumpsen.
• Rundrücken.