Kniebeuge mit engem Stand mit Langhantel

Ausgangsposition

• Langhantel auf dem oberen Rücken, Füße eng zusammen.
• Oberkörper aufrecht.

Ausführung

• Tief in die Hocke gehen, Knie nach vorn.
• Kraftvoll aufstehen.

Häufige Fehler

• Fersen heben ab.
• Rundrücken.